Não reprima o choro ele faz bem.
Esta foi sem dúvida uma das melhores matérias que li nos últimos dias, principalmente depois de escutar muitas vezes que eu só choro. Vou continuar chorando depois disso!
Nem
sempre o choro é visto como uma emoção positiva diante da
sociedade, e até para nós mesmos, isso nos faz sentir fracos, por
que fomos doutrinados a acreditar nisso. Mas depois dessa matéria,
podemos observar que tudo que será dito tem sentido e não
precisamos mais ter vergonha de chorar tudo que nos faz tristes.
Devemos colocar para fora aquilo que nos fazem mal.
Aprendi
no decorrer da minha vida que quando temos algo para colocar para
fora o melhor é o que o faça, não só na questão de tristeza, mas
também em relação a outros sentimentos e emoções. Se tiver que
chorar, chore; se tiver que sorrir, sorria; se tiver com raiva,
exploda. Com certeza o sentimento e alívio que vem depois será
muito melhor do que reprimir qualquer sentimento.
As
emoções não são iguais nem encontram o mesmo grau de aceitação
entre as pessoas. A tristeza, entretanto, está catalogada como uma
emoção negativa, uma emoção que se deve esconder e que inclusive
deveríamos ter vergonha. As expressões da tristeza, com os ombros
caídos, o olhar triste e o choro, são considerados sinais de
debilidade e insegurança.
Uma
sociedade que sempre demanda que estejamos felizes e alegres,
dispostas a comermos o mundo, simplesmente é tremendamente injusta.
Porque não funcionamos assim, frequentemente nos entristecemos.
Estigmatizar
a tristeza só serve para nos fazer sentir pior, para que pensemos
que não somos o suficientemente fortes para aguentar os problemas
sem virmos abaixo.
Por que as pessoas que choram são mais equilibradas emocionalmente?
Aqui
vai uma relação de motivos e atitudes pelo qual, não devemos nos sentir
fracos e debilitados, porque colocamos as nossas tristezas para fora
em forma de choro.
Não
reprima
as suas emoções
Não
há motivos para esconder a tristeza. Só as pessoas seguras de si
mesma, com uma grande Inteligência Emocional, são capazes de
reconhecer as suas
emoções
e expressá-las, mesmo que estas sejam consideradas “negativas”.
É necessário muita coragem para nadar contra a corrente e expressar
quem você realmente é ou como se sente nesse momento.
O
filósofo Séneca afirmou que “Não tem maior causa para chorar
que não poder chorar”.
Manter
a mente fria e reprimir as emoções têm um grande custo, não só
para nossa saúde psicológica como também física. Numerosos
estudos têm vinculado a repressão emocional com um maior risco de
desenvolver enfermidades como asma, hipertensão e patologias
cardíacas.
Aproveita
as lágrimas para mudar as
perspectivas
As
lágrimas não só são a água que limpamos a alma senão que também
limpamos os nossos olhos, para permitir-nos ver a situação a partir
de outra perspectiva. As lágrimas nos fortalecem e nos permite
crescer.
Já
dizia a poeta uruguaia Sara de Ibáñez: “Vou
chorar sem pressa. Vou chorar até esquecer o choro e alcançar o
sorriso”.
Na
verdade, 70% das pessoas pensam que chorar é reconfortante. E que o
choro nos permite ver a situação por uma perspectiva mais positiva.
Quando terminamos de chorar, a nossa mente se encontra mais clara e
em poucos minutos seremos capazes de analisar a situação a partir
de outro prisma. Isto se deve a que as nossas emoções se
equilibraram e nossa mente racional está preparada para entrar em
ação.
O
choro é terapêutico
O
choro estimula a libertação de endorfinas em nosso cérebro, que
nos ajudam a aliviar a dor e também fomentam um estado de
relaxamento e paz. É por isto que depois de chorar, nos sentimos
muito melhores e relaxados. Foi
verificado que não é conveniente cortar o choro, mas deixar que
flua porque a primeira fase só tem um efeito ativador, mas a segunda
fase tem um efeito calmante que reduz a frequência cardíaca e
respiratória, propiciando um estado de relaxamento. Ás vezes, o
choro é mais benéfico que o riso.
Um
estudo realizado na Universidade da Florida descobriu que o choro é
profundamente terapêutico, sobretudo quando se une com um “remédio
relacional”, ou seja, quando se aproxima outras pessoas e estas nos
dão consolo. Também perceberam que o choro triste, esse que está
destinado a criar novos vínculos depois de uma perda, tem o poder da
purificação espiritual por meio do emocional.
Não
se submeta
as expectativas sociais
As
pessoas que não tem medo de chorar se sentem muito mais livres, são
capazes de expressar-se sem se verem pressas pelos convencionalismos
sociais. Estas pessoas não tem medo de decepcionar os demais nem a
mostra sua suposta “debilidade”, porque sabem que na realidade
chorar não implica em nada disso.
As
pessoas que choram são mais verdadeiras e não querem se ver presas
pelas expectativas sociais. Essa consciência as levam a serem mais
livres e a levar uma vida segundo suas próprias regras. Estas
pessoas são verdadeiros “ativistas” que lutam por uma sociedade
mais saudável emocionalmente onde as pessoas não se veem obrigadas
a esconder o que sentem.
Conecte-se
emocionalmente através das lágrimas
O
choro é uma das expressões mais íntimas dos nossos sentimentos.
Quando choramos na frente de alguém, é como se estivéssemos
desnudando nossa alma. Por isso, as lágrimas ajudam a criar uma
conexão muito especial, é como se conectássemos diretamente
através do nosso “eu” mais profundo.
Quando
uma outra pessoa “aceita” nossa tristeza, sem tentar fugir dela
ou nos brindar de falsas palavras de alento, simplesmente nos apoia e
se mantém ao nosso lado, se cria uma conexão única. Na verdade,
uma das funções das lágrimas é precisamente a de pedir ajuda,
mesmo que seja de maneira indireta, mostrando nossa impotência, para
que os demais se acerquem e nos conforte.
Portanto,
o choro e a tristeza não devem ser percebidos como um sinal de
debilidade, senão como um sinal de fortaleza interna e atenção
plena. Não choramos porque sejamos débeis ou incapazes, senão
porque estamos vivos e não nos envergonhamos de expressar o que
sentimos.